Tips para empezar con Ana
Empezando con Ana.:
- Compra un cuaderno y ponte la tabla de kcal (En ésta pagina sale a un lado, o sino, busca en el google). A partir de aora, en éste cuaderno anotaras todo lo que comas y ponte un limite de kcal y no podras pasarte de este límite.
- Haz ejercicio. Por ejemplo, sentadillas, abdominales, sal a correr y ejercita tu cuerpo! Así quemas todas las kcal que has consmido! Haz deporte o ejercicio cada dia condo quieras comer y no debas!
- Mirate a un espejo... Mira que asqueroso está tu cuerpo. Mira cuantos kg te faltan para llegar a la perfección. ahora tienes que ser perfecta cueste lo que cueste.
- Ahora que vas anotando tus kcal be bajando hasta un limite de 500 o 400.
- Ahora que ya ha pasado mucho tiempo elimina las frituras y las cosas grasientas y comeras comida saludable y así estaras en forma y en dieta 100% sana!
- Entra a carreras y prueba con dietas. Mezcla ayuno con semiayuno.
- Ya eres toda una princesa pero recuerda que no es difícil empezar, si no mantenerlo. No vayas demasiado lejos con tu meta!
- Usa la pulsera roja. Ahora eres toda una Ana! Toma vitaminas y leche de vez en cuando no vivas solo de ayuno ya que tu salud podrá peligrar. Busca la perfección no solo en tu cuerpo si no con tu pelo y tu piel! Maquillate, arreglate y comprate ropa bonita. Pintate las uñas y hazte nuevos peinados! Ahora eres bella y tienes que sacarle partido!
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